यह बुरा निर्णय लेने के बावजूद मैं सफल क्यों है

Posted on
लेखक: Randy Alexander
निर्माण की तारीख: 24 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें: 24 जुलूस 2024
Anonim
एक Photo से हुआ बवाल || असली अध्यात्म का परिचय | जो आज तक किसी GURU नहीं कहा | Bold Talk with Sakha
वीडियो: एक Photo से हुआ बवाल || असली अध्यात्म का परिचय | जो आज तक किसी GURU नहीं कहा | Bold Talk with Sakha

विषय



मैं अच्छे निर्णय नहीं लेता। यह इस बात के विपरीत हो सकता है कि बाहरी दुनिया में चीजें कैसे दिखाई देती हैं। मेरे पास नौकरी है। मैं सप्ताह में पांच या अधिक बार व्यायाम करता हूं। मैं शायद ही कभी, अगर कभी शराब पीता हूं। मैं अपेक्षाकृत स्वस्थ हूं और बहुत अधिक (बहुत बार) लिप्त नहीं होता। मेरे पास परियोजनाएं और मित्र हैं। मुझे यकीन है कि इस सूची में मुझे जोड़ने के लिए अन्य जोड़ हैं जो मुझे एक अच्छी तरह से काम करने वाले युवा वयस्क के रूप में वर्गीकृत करेंगे।

लेकिन मैं अच्छे निर्णय नहीं लेता।

मुझे पता है कि मैं अच्छे निर्णय नहीं ले पा रहा हूं। मुझे सही कॉल करने के लिए कई अवसरों पर परीक्षण किया गया है, और कई अवसरों पर मैं असफल रहा हूँ।

तो मैं अपने जीवन में व्यवस्था कैसे बनाऊं? मैं नुकसान से कैसे बचूं? एकमात्र तरीका मुझे पता है कि मैं जो निर्णय लेता हूं उस पर भरोसा न करके कैसे। मेरी आदतों पर भरोसा करके। तुम आदत से जीते हो।

हम आदत के प्राणी हैं

मनुष्य एक ऐसा प्राणी है जो पैटर्न को पहचानता है। हम पैटर्न के आदी हो जाते हैं। हम पैटर्न में आराम पाते हैं। यही वह चीज है जो हमें दुनिया के बारे में जानने और हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में लय बनाए रखने में मदद करती है। यह मस्तिष्क के लिए सूचना को संसाधित करने का एक उपयोगी तरीका है, लेकिन यह हमारा पतन भी हो सकता है। जो कोई भी अस्वस्थ दिनचर्या में फंस गया है, वह शक्ति को आकर्षित कर सकता है और उस लय के भीतर खींच सकता है।


चीजें घड़ी की कल की बन जाती हैं। हम सुबह अपने फ़ोन के लिए सबसे पहले पहुँचते हैं या लगातार पूरे दिन सोशल मीडिया की जाँच करते हैं क्योंकि, हम हमेशा यही करते हैं। ये आदतें हैं। ये पैटर्न हमारे दिनों में नियमित हो जाते हैं।

क्लासरूम लेक्चर में जो यूट्यूब पर पोस्ट किया गया है, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान के प्रोफेसर जॉर्डन पीटरसन बताते हैं कि इस प्रक्रिया से कैसे बचें:

"जो आप नहीं बनना चाहते हैं, उसका अभ्यास करें। वे न्यूरोलॉजिकल सर्किट हैं। एक बार जब आप उन्हें वहां ले जाते हैं, तो वे कहीं नहीं जाते हैं। - पीटरसन कहते हैं।

ये सर्किट कहीं भी नहीं जा रहे हैं, या कम से कम कुछ प्रयासों के बिना कहीं भी जा रहे हैं। एक बुरी आदत को तोड़ना काफी मुश्किल है, जबकि एक नई आदत को स्थापित करना अक्सर आसान होता है, खासकर जब नई आदत एक होने लायक नहीं होती है।

इसलिए यदि हम जॉर्डन पीटरसन की याद दिलाते हैं कि हम (या खुद का एक निश्चित संस्करण) बनना नहीं चाहते हैं। उस व्यक्ति या पैटर्न का अभ्यास न करें। और अगर हम किसी को बनना चाहते हैं, तो उस पैटर्न का अभ्यास करें जो वांछित व्यक्ति करता है।


आप एक लेखक बनना चाहते हैं? अभ्यास करें और उस काम में लगाएं जिसे लेखक आगे रखते हैं। आप अपने आप को सुधारना चाहते हैं? उन चीजों को करें जो लगातार सुधार कर रहे हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने साथियों से बाहर की प्रेरणा पाएं और बाहर की दुनिया को देखें: ऐतिहासिक शख्सियतें, समाज में नेता और अन्य।

सावधान रहें, सही कार्रवाई के साथ कार्रवाई को भ्रमित न करें

अपने व्याख्यान में, पीटरसन गहराई में जाता है। वह कहते हैं कि कुछ भी करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन हमारे मस्तिष्क के कई अलग-अलग हिस्सों में आपत्तियां आएंगी। यह आम बात है। हम कितनी बार प्रत्येक को कुछ करना चाहते हैं, लेकिन हम कई कारणों, और तर्कसंगत कारणों से अपनी निष्क्रियता को सही ठहराते हैं?

पीटरसन बताते हैं कि इंसान बहुत डरपोक होते हैं। जब हम कुछ कठिन करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो उस कठिन चीज़ को करने के बजाय, हमें एक नई चीज़ मिल जाती है, जो कठिन भी होती है, और हम इस नई चीज़ को शुरुआती मेहनत को पूरा न करने के औचित्य के रूप में करते हैं। इसलिए आपको पता है कि आपको एक परीक्षण के लिए अध्ययन करना चाहिए, लेकिन इसके बजाय आप एक रन पर जाएं या अपने अपार्टमेंट को साफ करें। आप शिथिलता के रूप में दूसरे के लिए एक मुश्किल काम कर रहे हैं। आपको जो करने की आवश्यकता है, उसे करने के बजाय, आप कुछ और करते हैं जो उचित रूप से उपयोगी है। यह एक समस्या है।

यदि हम इस प्रलोभन को देते हैं, तो मस्तिष्क को डोपामाइन किक मिलती है। मस्तिष्क पुरस्कृत महसूस करता है। एक बार जब मस्तिष्क इस इनाम को महसूस करता है, तो वह बार-बार पुरस्कृत होना चाहता है। यह प्रणाली और इच्छा अधिक मजबूत होती है, इसलिए हम अपने आप को शिथिलता के चक्रों में पाते हैं, इससे बचने के लिए जो हमें उपयोगी प्रतिस्थापन के साथ करना चाहिए, और अक्सर हम बुरी आदतों में शामिल रहते हैं। क्योंकि आखिरकार, हमारा मस्तिष्क ही हमें इस प्रक्रिया में पुरस्कृत कर रहा है।

आपने प्रलोभन नहीं दिया, आदतें प्रलोभन को हरा देती हैं

मैं नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक या मानव मस्तिष्क का विशेषज्ञ नहीं हूं। मुझे यह समझने की समझ नहीं है कि हमारे दिमाग में सर्किट कैसे संचालित होते हैं। लेकिन मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव से बता सकता हूं कि मेरे जीवन में सबसे अच्छा निर्णय आदत और दिनचर्या का एक उत्पाद है।

जब यह महत्वपूर्ण विकल्प बनाने के लिए आता है, चाहे वे वित्तीय, आहार संबंधी, काम से संबंधित, आध्यात्मिक निर्णय हों, और मेरे विचार पैटर्न के हों, तो केवल एक ही समय मैं जीतता हूं अगर मुझे आदत है।

मैं काम से दूर हो जाता हूं और मैं जिम जाता हूं क्योंकि यह एक आदत है।
मैं हर रात बिस्तर से पहले पढ़ता हूं क्योंकि यह एक आदत है।
मैं शराब नहीं पीता क्योंकि यह एक आदत है।
मुझे ऑनलाइन खरीदारी करने और अनावश्यक चीजें खरीदने का प्रलोभन नहीं है क्योंकि यह एक आदत है।
मैं स्टोइक दर्शन के बारे में सीखता हूं - एक उपकरण जो मेरे दृष्टिकोण को आकार देता है और तेज करता है - क्योंकि यह एक आदत है।

और मैं इन आदतों को सुदृढ़ करता हूं। कभी-कभी आपको अपनी मौज-मस्ती के लिए अपनी दिनचर्या से बाहर जाने और चीजों को बदलने की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आपके पास सही आदतें नहीं हैं, तो एक संक्षिप्त बदलाव से नई और अवांछित आदतें पैदा हो सकती हैं।

निश्चित रूप से जीवन में ऐसे क्षण आएंगे जहां हमारे विकल्पों को अकेले आदतों की तुलना में अधिक निर्णय लेने की प्रक्रियाओं पर भरोसा करने की आवश्यकता होगी, लेकिन विश्वास या नैतिकता की आदत उन स्थितियों में भी एक उपयोगी उपकरण होगी। सामान्यतया, जब यह आपके जीवन के किसी भी पहलू में आगे बढ़ने के लिए नीचे आता है, तो आपके पास जितनी बेहतर आदतें होंगी, आप उतने ही सफल होंगे।